Rootd - Anxiety & Panic Relief

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သူများမှဖြစ်ပေါ်လာသောအစွမ်းထက်သောဘက်စုံဖြေရှင်းနည်းကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစီမံရန်နှင့်တည်မြဲသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများဆီသို့ ဦး တည်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်ပြည့်စုံသောကိရိယာများကိုပြည့်စုံစွာတပ်ဆင်ထားသည်။ CBT အခြေပြုထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကိရိယာများမှပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ဤအက်ပ်သည်သင့်အားထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားအာဏာရှိသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

• Therapist-onnection Panic ခလုတ် - သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ။
• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလမ်းညွှန် - အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစိုက်ပျိုးပြီးနေ့စဉ်ပဲ့ထိန်းရှူရှိုက်ခြင်းအစည်းအဝေးများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - အခြေခံစိုးရိမ်ပူပန်မှုအစပျိုးမှုကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုခြေရာခံပါ။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအမြင်အာရုံများ - လမ်းပြလမ်းညွှန်များ,
• ကိုယ်ပိုင် Stats Tracking: သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
• ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရေတိုနှင့်ရေရှည်သင်ခန်းစာများကိုရယူပါ။

နိဂုံး:

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အပြည့်အစုံချဉ်းကပ်မှုပေးသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဂျာနယ်လစ်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်အထောက်အပံ့များကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, ၎င်းသည်အသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေပြီးထူးခြားစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုအောင်နိုင်ကြသည်။ သင်၏ကောင်းကျိုးကိုထိန်းချုပ်ပြီးယနေ့အမြစ်တွယ်မှုဖြင့်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုပြန်လည်ရယူရန်။