pliability: mobility+recovery

pliability: mobility+recovery - စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် သင့်လမ်း

pliability: mobility+recovery သည် ရွေ့လျားမှု၊ ယောဂ၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဆန်းသစ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အားကစားတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ အားကစားသမားထောင်ပေါင်းများစွာ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော Pliability သည် ရွေ့လျားသွားလာနိုင်မှု၊ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ်ဗီဒီယို 1,700 ကျော်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Pliability ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု- သင်၏လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
• အဆစ်အမြစ်တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်- ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပါ။ အဆင်မပြေ။
• အရှိန်မြှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများပြီးနောက် သင်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား- အရပ်ရှည်ရှည် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိစွာ လှုပ်ရှားပါ။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ လျော့ကျသည်- သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။

ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များအားလုံးအတွက် ပေါ့ပါးမှုသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ သင်သည် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော အားကစားသမားဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ၊ Pliability သည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကိုထည့်သွင်းရန် ချောမွေ့ပြီး အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။

pliability: mobility+recovery ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် ဗီဒီယို အကြောဆန့်ခြင်း ပုံမှန်အစီအစဉ်များ- လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် ဗီဒီယို 1,700 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလဲနိုင်မှု ပရိုဂရမ်များ- သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ အချိန်ရရှိနိုင်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုအစီအစဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ။
• အရည်အသွေးမြင့် မူရင်းအကြောင်းအရာ- ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် မူရင်းအကြောင်းအရာကို နာရီ 500 ကျော် ခံစားလိုက်ပါ။
• လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်- သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီး အားကစားသမားဖြစ်စေ သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းနေရန်သာ ရှာဖွေနေသော်လည်း Pliability သည် ပြီးပြည့်စုံသည် CrossFit၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်း၊ HIIT၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အပြေး၊ ဂေါက်ရိုက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် ယောဂ။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်- 7 ရက် ကြိုဆိုရေးစီးရီးလမ်းကြောင်းဖြင့် အမြန်စတင်လိုက်ပါ၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော သရုပ်ပြမှုများ၊ အဆင့်များ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအလိုက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စီရန် အစွမ်းထက်သော စစ်ထုတ်မှုများ၊ နှင့် သင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ အချိန်ဇယား။

နိဂုံး-

pliability: mobility+recovery သည် ၎င်းတို့၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသော အားကစားသမားများနှင့် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဆုံးစွန်သောအက်ပ်ဖြစ်သည်။ နေ့စဥ်အကြောဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အစီအစဉ်များနှင့် အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာများ၏ ကြီးမားသောစာကြည့်တိုက်ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို လွယ်ကူစွာမြှင့်တင်နိုင်ပြီး ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သင်၏အားကစားစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ သင်ဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားပဲဖြစ်ဖြစ် စတင်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါဟာ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။