Daily Mudras

Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများကို မြှင့်တင်ပါ

Daily Mudras (ယောဂ) အက်ပ်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် Yoga Mudras—လက်ဟန်အမူအရာ—အလေ့အကျင့်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။

Key App အင်္ဂါရပ်များ-

• ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များအပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• လွယ်ကူစွာ သင်ယူပြီး လက်တွေ့အသုံးချနိုင်စေရန် ပူးတွဲပါဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များ။
• ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
• အသက်၊ ကျား၊ မ၊ နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
• Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားပါသည်။
• သင်သည် ကုသရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကိုရှာသည်ဖြစ်စေ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုဖြစ်စေရန် အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များအတွက် ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• မင်းရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်ကို တိုးမြင့်လာစေဖို့အတွက် စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်တဲ့ တေးဂီတနဲ့ အမြန်လေ့ကျင့်မှုတွေ လုပ်ပါ။
• နှိုးစက်များ၊ စာညှပ်များနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစားတို့ကဲ့သို့ အဆင်ပြေသော အင်္ဂါရပ်များ။
• Mudras ကို အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားရောဂါများ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ဝက်ခြံ) ကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူသော ရှာဖွေမှု လုပ်ဆောင်ချက်။
• အသုံးပြုရန် လုံးဝအခမဲ့!
• အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။ (မှတ်ချက်- ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားရန် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော အခပေးဗားရှင်းဖြင့် အက်ပ်အား ကြော်ငြာပေးထားပါသည်။)
• သဘာဝကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

Mudras နားလည်ခြင်း-

မုဒြာဟူသော သက္ကတဝေါဟာရမှာ "တံဆိပ်" သို့မဟုတ် "လက်ဟန်" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသော ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးပြုကြသည် (Bharatanatyam, Mohiniattam)။ ဤလက်အမူအရာများကို လက်ချောင်းများဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒြပ်ငါးပါး (မီး၊ လေ၊ ကောင်းကင်၊ မြေကြီးနှင့် ရေ) ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ဟန်ချက်ညီအောင် မိမိကိုယ်ကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း၏ အသံတိတ်ဘာသာစကားဟု ယူဆပါသည်။ လက်ချောင်းများကို လက်မနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးကာ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

Mudras လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ် 5-45 မိနစ် ပါဝင်ပြီး သင့်လျော်သော ဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ။ သို့သော် ထိရောက်မှုမှာ အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံကြောင့်လည်း လွှမ်းမိုးပါသည်။

Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
• အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
• အသက် (5-90) အရွယ်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
• သက်တောင့်သက်သာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
• နေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ပါ။
• လူနေမှုဘဝတစ်ခုလုံးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် မျှဝေပါ။

ကျန်းမာရွှင်လန်းသောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။