VERV: Home Fitness Workout

Verv- သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်၊ ကြံ့ခိုင်ရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် all-in-one ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအက်ပ် Verv ထက် မပိုပါနှင့်။

Verv သည်

• ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းနည်းများ- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အာဟာရမှ အိပ်စက်ခြင်းအထိ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သတိရှိမှုအထိ Verv သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ချဉ်းကပ်လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
• အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ စုစည်းမှု အစီအစဉ်များ၊ သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြိုးများဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများကို ဆွဲဆောင်ခြင်း။
• အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအစီအစဉ်များ- Verv သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ကြားကာလ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသံဖြင့် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ညွှန်ကြားချက်များ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ ပန်းတိုင်များ။
• အရသာရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ချိန်နှင့် ကယ်လိုရီအချက်အလက်များပါရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများစုစည်းမှုကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး keto၊ သည်းမခံနိုင်သောအစာရှောင်ခြင်း၊ vegan နှင့် အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်စိတ်ကြိုက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သက်သတ်လွတ် ရွေးချယ်စရာများ။
• တရားထိုင်ခြင်း နှင့် ယောဂကျင့်စဉ်များ- Verv သည် ကျယ်ပြန့်သော လမ်းညွှန်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ၊ အဆင့်ဆင့်သင်တန်းများ၊ ဖိစီးမှုသက်သာရန်အတွက် တိုတောင်းသောကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှုသက်သာစေရန်နှင့် အခြားတရားထိုင်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ရန်အတွက် လှုပ်ရှားမှုများကို ပေါင်းစပ်ပါ။ ခရီးစဉ်- လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းများကို သီးခြားစီ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုဖန်တီးရန် ၎င်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ပါ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

Verv သည်-

• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပါ။
တက်ကြွနေရန် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်း။
ကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်မှုကို ရှာဖွေပါ နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သော ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ခံစားလိုက်ပါ။
• ယနေ့ Verv ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို သော့ဖွင့်ပါ။