Lose Weight in 30 Days

ရှုံးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏စံပြရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရယူပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်ကိုသင့်အားလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာထိထိရောက်ရောက်ချမှတ်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး, ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်များနှင့်သင့်အားလမ်းခရီးတိုင်းကိုလမ်းပြရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အချက်များအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအားစိုက်ထုတ်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အတွက်အေရိုးဗစ်များ, ငွေကြေးကျဆင်းနေသည့်နေ့များသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ကျန်းမာရေးစားသုံးခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုအလေးပေးပြောကြားခြင်း,

ဆုံးရှုံးမှုဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူများကို အခြေခံ. ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - သင့်အားဆက်နွယ်မှုနှင့်စိန်ခေါ်မှုများပြုလုပ်ရန် Aerobics, အားသာချက်သင်တန်းများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်ခြင်း။
• ပြည့်စုံသောအာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ် - လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးရှိသောအသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်များနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုသင့်အားပိန်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရရှိရန်ကူညီရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာအစီအစဉ်များ။

အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **

• သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ။ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုတစ်လျှောက်လုံးတွင်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လက်တွေ့ကျပြီးခြေဆွံ့သောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။
• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အချက်ပြမှုများကိုဂရုပြုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုလိုအပ်သလိုညှိပါ။ overexertion မပါဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။

နိဂုံး:

ရှုံးနိမ့်သော 0 တ်စုံတစ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းသည်သင့်ရည်မှန်းချက်များကိုတစ်လအတွင်းသင်ကူညီရန်ဘက်စုံသောပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သောယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်အသေးစိတ်အာဟာရအစီအစဉ်များသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ Download ရှုံးနိမ့်သောယနေ့ခေတ်တွင်ယနေ့ခေတ်တွင်သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။