Daily Butt Workout - Trainer

ဤအံ့သွဖွယ် app သည်သင့်အားသံကြိုးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားခန်းမတစ်ခုမရှိပဲသင်၏သံကြိုးနှင့်ခြေထောက်များကိုခိုင်မာစေသည်။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုလေပြင်းမုန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေကာမူ, အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများပေးသည့်အပလီကေးရှင်းများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပါ 0 င်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• ကွဲပြားခြားနားသော 5-10 မိနစ်ကြာတင်းခင့် toning လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခု။
• အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း toned နှင့်ထုထည်ရုပ်တုကိုရရှိရန်။
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုသရုပ်ပြသောဗွီဒီယိုများ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်နားလည်လွယ်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှတီထွင်ခဲ့သည်။ သင်၏ glues နှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်အတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်သောလက်မှတ်ရပညာရှင်တစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်လမ်းကြောင်းပေါ်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် timer တစ်ခုနှင့်အတူနေပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီနွေးပါ။ ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• တသမတ်တည်းနေပါ။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်လေသံဖြင့်တိုးတက်မှုများကိုမြင်တွေ့ရရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းလာစေရန်ကြိုးစားသူများအတွက်စုံလင်သည်။ လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချမှုနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများမှအလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။