Balance: Meditation & Sleep

Balance သည် သင့်အား Achieve အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဆန်းသစ်သော တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိုင်ထောင်ပေါင်းများစွာရှိသော ကျယ်ပြောလှသော အသံဒစ်ဂျစ်တိုက်ဖြင့် Balance သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းပရိုဂရမ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ နှစ်သက်မှုများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံများအကြောင်း နေ့စဉ်မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုထိရောက်သော တရားအားထုတ်မှုများကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု အခိုက်အတန့်တွင် အပန်းဖြေအနားယူရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ Balance သည် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Balance: Meditation & Sleep ၏ အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း- အက်ပ်သည် သင့်ပန်းတိုင်များ၊ အတွေ့အကြုံနှင့် နှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နေ့စဉ်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• တရားထိုင်ခြင်း အစီအစဉ်များ- အက်ပ်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံတရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်များကို သင်ကြားပေးသည့် 10 ရက်ကြာ အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• Bite-sized Meditations: သင် အမြန်နှင့် အဆင်ပြေသောတစ်ခုတည်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ပူပန်မှု လျော့ပါးစေပြီး ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်မရွေး၊ အချိန်မရွေး တရားထိုင်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီနှင့် အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။
• အဆင့်မြင့် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်- သင့်တွင် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့် ရှိပြီးသားဖြစ်ပါက၊ အက်ပ်သည် သင့်စွမ်းရည်များကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းရန် အဆင့်မြင့် အစီအစဉ်တစ်ခု ပေးထားသည်။ &&&]
• ကျယ်ဝန်းသော စာကြည့်တိုက်- တစ်နှစ်တာ အခမဲ့အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ သုတေသနပြုထားသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကာတွန်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အမျိုးမျိုးသော တရားထိုင်နည်းများ အပြည့်အစုံကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ &&&]
• နိဂုံး-
Balance သည် ပြည့်စုံပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။ Balance ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အာရုံစိုက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။