Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိရှိရှိပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများ, အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အပံ့မှလျှော့ချရန်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်အနေဖြင့်စတင်သည်နှင့်အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်သူများထံမှအဆင့်ဆင့်ကိုကျွေးမွေးသည်။ အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသူသည်သင်၏တစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်. ပံ့ပိုးပေးနေကြောင်းသေချာစေသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

ပြုစု။ ပြုံးနေသည့်အင်္ဂါရပ်များ:

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိ - အဆင့်မြင့်ပရိုဂရမ်များသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သောပရိုဂရမ်များသို့ 0 င်ရောက်ခြင်း, ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်အစီအစဉ်များလည်းပါဝင်သည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ကျွမ်းကျင်မှုများပြုလုပ်ပါ။ ဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။
• ** အော့အ 0 ယ်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း,

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• အဆင်ပြေသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုမြှင့်တင်ပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်ထူးခြားသောနှင့်ကြွယ်ဝသောတွေးခေါ်မှုများအားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အပြည့်အဝကိရိယာတန်ဆာပလာကိုပေးသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသုံးစွဲသူများသည်ဘဝကဏ် aspects အားလုံးတွင်ရှင်သန်ရန်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုသည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှတစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ရန်သင်နှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။