30 Day Push Up Challenge

ခိုင်မာတဲ့, သတ်မှတ်ထားသောလက်နက်ကိုထုဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား ရက် 30 Push-up Challenge app သည်စျေးကြီးသောအားကစားသမားများမပါဘဲကွဲသွားသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိရန်သင်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ တစ်လအတွင်းသိသိသာသာရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

ဒါကအခြားကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံရုံမျှသာမဟုတ်ပါ; ၎င်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကန့်သတ်ချက်များကိုအစဉ်မပြတ်တွန်းအားပေးရန်ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများကိုဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယနေ့သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

• ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - Master Legasight Sparms နှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း - ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အမျိုးမျိုးသော push-up နည်းစနစ်များပေါ်တွင်ဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပြီး push-up လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုစစ်ဆေးပါ။
• • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - ** သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကို ဖန်တီး. တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။

အောင်မြင်မှုအတွက်အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ - **

• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်တွန်းအားပေးမှုများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - အထပ်ထပ်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ။ ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေရန်သင်၏နေ့စဉ်တွန်းအားပေးမှုများတိုးပါ။

နိဂုံး:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ထားပါကကြံ့ခိုင်ရေးကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်ကိုအောင်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှု, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများသည်သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့လျင်မြန်စွာရောက်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။