100 Pushups workout BeStronger

Push-ups 100 ဖျော်ဖြေပွဲ၏ရည်မှန်းချက်ကိုရရှိခြင်းသည်စိန်ခေါ်မှုဆိုင်ရာလုပ်ရပ်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ 6-10 ပတ်အတွင်းသင် push-ups 100 ကိုသင်ရရှိရန်အတွက်မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 11 ခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို pull-ups များ, ထိုင်ခုံများနှင့်ကီစကဲ့သို့သောအခြား bestRonger program များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ခိုင်မာသောကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုထိထိရောက်ရောက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။ အမြန်စာရင်းအင်းများ, ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အက်ပလီကေးရှင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်သတိပေးစနစ်ကိုပြန်လည်နေရာချထားခြင်းနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုအရင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာနှိပ်ခြင်း,

pushups formuprout bestromer ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအစီအစဉ်များ - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် 0 င်ရောက်ခြင်းအစီအစဉ်များကို 0 မှ 100 အထိ PUSH-ups များ,

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ : အမြန်စာရင်းဇယားအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသုံးစွဲသူများသည်သူတို့၏ပျမ်းမျှ push-up အရေအတွက်နှင့်လက်ရှိအစီအစဉ်အခြေအနေနှင့်ရရှိသောဆုတံဆိပ်များကိုရရှိသောအချိန်နှင့်ရရှိသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကိုရရှိသည်။

• backup နှင့် restore : ဝေးလံခေါင်သီသောဆာဗာသို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအချက်အလက်များကိုအရန်ကူးယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်သည်သင်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိနေပါစေသင်တို့၏တိုးတက်မှုသည်အမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းသေချာစေသည်။

• သတိပေးချက် - ဘက်ပေါင်းစုံသတိပေးချက်သည်အသုံးပြုသူများကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အချိန်ပေးရန်အချိန်ရောက်သောအခါသူတို့ကိုသတိပေးခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများကိုရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• ကန ဦး စစ်ဆေးမှုကိုအလေးအနက်ထားပါ ။ Pushups လေ့ကျင့်ခန်းအကောင်းဆုံးအက်ပလီကေးရှင်း 100 နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုအမြင့်ဆုံးပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်၏အစကိုတိကျမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သင့်တော်သောအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအတွက်သင့်အားလမ်းညွှန်လိမ့်မည်။

• အနားယူချိန်ကိုမကျော်ပါနှင့် ။ သင်၏ကြွက်သားများကိုပြန်လည်နာလန်ထူရန်အချိန်ကိုပြန်လည်နာလန်ထူရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ရလဒ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင့်အားအကြံပြုထားသောကြွင်းသောအရာရက်များကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

• အသင်းအသင်းဆက်နေပါ - ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရွေးချယ်ထားသောပရိုဂရမ်ကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်တစ်ခုစီကိုလုံ့လဝီရိယရှိရန်ကြိုးစားပါ။

နိဂုံး:

စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်တိုးတက်ရေးခြေရာခံခြင်းနှင့်သုံးစွဲသူများအရန်ကူးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အချက်အလက်များအရန်လေ့ကျင့်မှုသတိပေးချက်များဖြင့် Pushups formarout bestromer app သည်၎င်းတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 100 ၏မှတ်တိုင်ကိုရရှိရန်ရည်ရွယ်သည့်မည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေးထားသောအကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်သို့အပ်နှံခြင်းအားဖြင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်များစွာတိုးတက်မှုရှိစေနိုင်သည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။