0-200 Squats Legs Trainer

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ရန်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သက်သေပြသည့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်သည်သင့်အားသင်၏ရည်မှန်းချက် 200 ကိုစောင့်ဆိုင်းထားသောကီစီ၏ရည်မှန်းချက်ကိုလုံခြုံစွာရောက်ရှိရန်ကူညီသည်။ Toned Glaines အပြင်, သင်အလုံးစုံနိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်များ, တိုးတက်လာသောရွေ့လျားမှုနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားအားနည်းချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလမ်းပြရန်အတွက်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံး 0 င်သောဒီဇိုင်းနှင့်အထောက်အကူပြုသောအသံများကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ ယနေ့သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ပါ။

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -

• သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ် - သင့်အားကီစရာ 200 သို့သွားရန် 8 ပတ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားသည်။
• Glute Featout: သင်၏အပွင့်ကိုထိထိရောက်ရောက်အသံလွှင့်ခြင်း။
• ** နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
• အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - ပြီးစီးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဆုလာဘ်များနှင့်အတူလှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် app ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ ** သင်၏ခရီးကိုဝေငှခြင်းဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏ခရီးကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။

နိဂုံး:

0-200 SKATS LATS TRADS TRAPERAP TRASS သည်သူတို့၏အောက်ပိုင်းကိုခိုင်မြဲစေရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုပုံသွင်းရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်သောအစီအစဉ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအောင်မြင်မှုများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာ interface သည် 200 ချီသောကီထိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်စေနိုင်သည်။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ။ သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုအားကောင်း လာ. ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသောခြေထောက်များကိုစတင်ပါ။